กองพัฒนาศักยภาพผู้บริโภค

กระชาย น้ำผึ้ง มะนาว ช่วยลดน้ำหนัก ไม่จริง

23 กรกฎาคม 2563

แชร์กระหน่ำ ดื่มน้ำกระชาย น้ำผึ้ง มะนาว ช่วยลดน้ำหนัก จะจริงหรือไม่ มาติดตามกันได้ใน อย. เช็ก ชัวร์ แชร์

กระชาย มีน้ำมันหอมระเหย และสารฟลาโวนอยด์เป็นส่วนประกอบ ซึ่งทำให้กระชายมีสรรพคุณทางยาบรรเทาอาการท้องอืด ท้องเฟ้อ แก้จุกเสียดได้

น้ำผึ้ง คือผลผลิตจากน้ำหวานที่ผึ้งสะสมจากดอกไม้ ส่วนประกอบหลักของน้ำผึ้งจะประกอบไปด้วยน้ำตาลฟรุกโตส และน้ำตาลกลูโคส ส่วนที่เหลือจะเป็น น้ำ วิตามิน แร่ธาตุ เอนไซม์ และกรดอีกเล็กน้อย โดยน้ำผึ้ง 100 กรัมให้พลังงานถึง 303 กิโลแคลอรี่ ดังนั้น หากจะรับประทานน้ำผึ้งเพื่อหวังผลลดน้ำหนักนั้น จึงไม่ควรทำอย่างยิ่ง เพราะในน้ำผึ้งมีน้ำตาลในปริมาณมาก และเนื่องจากองค์ประกอบหลักของน้ำผึ้ง คือน้ำตาลโมเลกุลเดี่ยว ซึ่งจะดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้ง่าย จึงสามารถเพิ่มความเสี่ยงที่จะทำให้น้ำตาลในกระแสเลือดสูง (ผู้ป่วยโรคเบาหวานจึงควรบริโภคอย่างระมัดระวัง)

มะนาว มีรสเปรี้ยว เนื่องจากมีกรดอินทรีย์หลายชนิด จึงมีสรรพคุณทางยาเช่น ช่วยให้เจริญอาหารสามารถช่วยบรรเทาอาการไอ ขับเสมหะ ทำให้ชุ่มคอ จะเห็นได้ว่ามะนาวไม่ได้มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ว่าสามารถนำมาใช้ลดน้ำหนักได้

ดังนั้นการดื่มน้ำกระชาย น้ำผึ้ง มะนาว ไม่สามารถช่วยลดน้ำหนัก หากต้องการลดน้ำหนักให้ถูกวิธี สามารถทำได้โดย ใช้หลักการ 3อ. นั่นก็คือ