อาหารแฝง หวาน มัน เค็ม

อ่านง่าย…ไกลโรคอ้วน

ฉลากหน้าซองของกินแบบใหม่บอกอะไร ?

1.กรอบแสดงคุณค่าทางโภชนาการต่อ…เช่น วอง ถุง กล่อง ฯลฯ

2.กรอบแสดงการแบ่งกินจะคอยบอกเราว่า บรรจุภัณฑ์ซองนี้ ควรแบ่งกินกี่ครั้ง

3.กรอบแบ่งหัวข้อพลังงาน น้ำตาล ไขมัน โซเดียม (ความเค็ม)

4.กรอบแสดงปริมาณพลังงาน น้ำตาล ไขมัน โซเดียม (ความเค็ม)

5.กรอบแสดง % บอกสารอาหารที่ร่างกายต้องการต่อวัน

เห็นทันทีบนอาหารสำเร็จรูป 5 ชนิด

1.มันฝรั่งทอดหรืออบกรอบ

2.ขนมปังกรอบหรือแครกเกอร์หรือบิสกิต

3.ข้าวโพดคั่วทอดหรืออบกรอบ

4.ข้าวเกรียบหรืออาหารขบเคี้ยวชนิดพอง

5.เวเฟอร์สอดไส้

ข้อมูลแนะนำ

– มินิเว็บไซต์ GDA

– Infographic รู้ก่อนอ้วน! หวานมันเค็มแค่ไหน?

ดาวน์โหลด