เป็นที่ทราบกันดีว่า นมเป็นแหล่งของสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายหลายชนิด อีกทั้งเป็นแหล่งของโปรตีนคุณภาพดี แต่บางคนก็เชื่อว่า นมมีไขมันอยู่ ถ้าดื่มนมจะทำให้เป็นหลากหลายโรค ในเรื่องนี้นั้น ไม่จริง

           “น้ำนม” มีไขมันอยู่จริง แต่เมื่อเทียบกับเปอร์เซ็นต์ไขมันที่อยู่ในอาหารประเภทอื่น ๆ ถือว่ามีปริมาณน้อยมาก ทั้งนี้ควรบริโภคในปริมาณที่เหมาะสม

           ข้อดีของนม และผลิตภัณฑ์จากนมนั้น ช่วยในการเจริญเติบโตของร่างกาย ช่วยเพิ่มพลังงานให้กับร่างกาย ช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ เสริมสร้างกระดูกและฟันให้แข็งแรง ทำให้มีสุขภาพสมบูรณ์แข็งแรง
นมเหมาะกับทุกเพศทุกวัย โดยเฉพาะสำหรับหญิงตั้งครรภ์ เพราะนมมีแคลเซียมสูง จะช่วยเสริมสร้างกระดูกทั้งมารดาและทารกในครรภ์ แต่สำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน ควรรับประทานนมพร่องมันเนย หรือ นมขาด มันเนย และควรหลีกเลี่ยงนมที่มีรสหวาน หรือปรุงแต่งรสต่าง ๆ เพราะอาจได้รับน้ำตาลมากเกินไปได้

ดังนั้น ข่าวแชร์ที่ว่า ดื่มนม ทำให้เสี่ยงเป็นหลายโรคนั้น  ไม่จริง

สนับสนุนโดย : กองทุนพัฒนาสื่อปลอดภัย และสร้างสรรค์