สีปกติ
ขาวดำ
ดำ-เหลือง
ไลฟ์สไตล์ปัจจุบันการเรียนและการทำงานมีผลกระทบกับสุขภาพของดวงตา ทำให้เกิดความเหนื่อยล้าและเสื่อมก่อนวัยได้ง่าย ปัญหาเกี่ยวกับดวงตาไม่ได้พบแค่ในคนสูงอายุ แต่กลับพบมากขึ้นในทุกช่วงวัย ผลิตภัณฑ์สุขภาพที่เกี่ยวข้องกับการดูแลสุขภาพของดวงตาจึงกลายเป็นทางเลือกหนึ่งที่ได้รับความสนใจ วันนี้เราจึงมีวิธีในการเลือกใช้ผลิตภัณฑ์เพื่อถนอมดวงตาและวิธีปฏิบัติเพื่อดูแลสุขภาพตา ให้เพื่อน ๆ ยุค 4.0 นำไปลองปฏิบัติกัน
ผลิตภัณฑ์สุขภาพที่เกี่ยวกับดวงตา มีดังนี้
1.คอนแทคเลนส์ (เลนส์สัมผัส) มีทั้งใส่เพื่อแก้ไขปัญหาสายตา รักษาความผิดปกติทางตา และเพื่อความสวยงาม โดยสามารถเลือกใช้ได้อย่างปลอดภัย ดังนี้
2 ตรวจสอบวัน เดือน ปีที่หมดอายุ อย่าฝืนใช้หากหมดอายุ
1 เลือกคอนแทคเลนส์ที่ผ่านการอนุมัติจาก อย. และมีเลขที่การอนุมัติในกรอบ อย.
3 ศึกษาวิธีใช้ คำเตือน ข้อควรระวัง ซึ่งจะระบุไว้เป็นภาษาไทยในเอกสารกำกับเครื่องมือแพทย์ก่อนใช้
4 ห้ามใส่เลนส์สัมผัสทุกชนิดเวลานอน
หากเป็นคอนแทคเลนส์ที่ใส่เพื่อต้องการแก้ปัญหาความผิดปกติทางตาควรปรึกษาจักษุแพทย์ก่อนทุกครั้ง เพื่อให้ได้รูปแบบที่เหมาะสม ไม่กระทบต่อการมองเห็น ใช้เท่าที่จำเป็น และรักษาความสะอาดเพื่อป้องกันการติดเชื้อที่ดวงตา
2.น้ำตาเทียม คือ สารที่ให้ความชุ่มชื้นแก่ดวงตาทดแทนน้ำตา ซึ่งน้ำตาเทียมใช้สำหรับบรรเทาอาการตาแห้งเท่านั้น โดยสามารถเลือกใช้ได้อย่างปลอดภัย ดังนี้
- ตรวจสอบเลขทะเบียนตำรับยา
- เนื่องจากน้ำตาเทียมมีหลายรูปแบบทั้งสารละลาย เจล ขี้ผึ้ง หรือแบบมีสารกันเสียและไม่มีสารกันเสีย จึงมีวิธีการใช้ การให้ผลการรักษา ระยะเวลาการเก็บได้ไม่เท่ากัน ควรศึกษาเอกสารกำกับยาให้ละเอียดก่อนใช้
- หากไม่แน่ใจควรใช้ตามคำแนะนำของแพทย์หรือเภสัชกร
- เลือกซื้อจากแหล่งที่น่าเชื่อถือ เช่น ร้านขายยาที่ได้รับอนุญาตและมีเภสัชกรประจำร้าน
ตาแห้งสามารถป้องกันได้โดยการหลีกเลี่ยงปัจจัยเสี่ยงต่าง ๆ เช่น กิจกรรมที่ต้องใช้สายตาเป็นระยะเวลานานติดต่อกัน เช่น พักสายตาจากหน้าจอ ปรับแสงหน้าจอและใส่แว่นกันรังสีจากคอมพิวเตอร์ การสวมแว่นกันแดดกันลม และหลีกเลี่ยงยาที่มีผลลดการสร้างน้ำตา เป็นต้น
3.ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ก่อนอื่นพึงระวังก่อนว่าไม่มีผลิตภัณฑ์เสริมอาหารตัวใดมีสรรพคุณบำบัด บรรเทารักษาโรคหรือความผิดปกติเกี่ยวกับดวงตา ในการเลือกซื้อผลิตภัณฑ์เสริมอาหารควร
- ตรวจสอบเลข อย.
- อ่านคำเตือนในการบริโภคผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร
การดูแลสุขภาพดวงตาและสายตาสามารถทำได้โดยเริ่มจากการปรับเปลี่ยนพฤติกรรม หลีกเลี่ยงปัจจัยที่มีผลต่อสุขภาพดวงตา เช่น หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่เพราะมีผลให้จอประสาทตาเสื่อม หรือการทำความสะอาดเครื่องสำอางตกแต่งเปลือกตาอย่างถูกวิธี เป็นต้น ทั้งนี้ควรเลือกถนอมสุขภาพตาโดยการใช้ผลิตภัณฑ์สุขภาพอย่างระมัดระวัง หากไม่แน่ใจควรได้รับการตรวจวินิจฉัยและรักษาจากจักษุแพทย์โดยตรง เพื่อไม่ให้พลาดโอกาสในการรับการรักษาที่ถูกต้องในเวลาที่เหมาะสม
ข้อมูลอ้างอิง :
https://stri.cmu.ac.th/tip_detail.php?id=50
https://www.tosh.or.th/covid-19/index.php/infographics/item/30-new-normal
https://www.hfocus.org/content/2019/07/17422
https://oryor.com/media/infoGraphic/media_printing/1925
https://oryor.com/media/infoGraphic/media_printing/616
https://pharmacy.hcu.ac.th/upload/files/CPE%20HCU/2560/20170427_Dry%20eyes.pdf
https://eent.co.th/articles/078/
http://food.fda.moph.go.th/law/data/announ_moph/P405.PDF
ภาพนิ่ง 1 (sciencepark.or.th)
