อาการปวดประจำเดือน (Dysmenorrhea) เป็นกลไกหนึ่งของร่างกาย เกิดจากสารที่ชื่อว่า โพรสตาแกลนดิน (Prostaglandin) ทำให้กล้ามเนื้อมดลูกบีบตัวและหดเกร็งจนทำให้มีอาการปวดท้องและอาจลามไปที่เอวด้านหลัง ซึ่งอาการปวดประจำเดือน มักมีอาการปวดท้องก่อนมีประจำเดือน 1-2 วัน และระหว่างมีประจำเดือนในช่วงวันแรก ๆ โดยความรุนแรงของอาการปวดจะแตกต่างกันในแต่ละคน บางคนมีอาการปวดรุนแรงมากจนกระทบกับการดำรงชีวิต โดยแนะนำให้ไปพบแพทย์เพื่อตรวจสอบหาสาเหตุของอาการปวด ในบทความนี้จะมาแนะนำวิธีการดูแลตัวเองสำหรับคนที่มีอาการปวดประจำเดือน ซึ่งสามารถปฏิบัติตามง่าย ๆ ดังนี้

1.    ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ

2.    หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีกาเฟอีน

3.    เลิกสูบบุหรี่ และเลิกดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์

4.    ประคบร้อนบริเวณที่ปวด

5.    ดื่มน้ำขิงอุ่น ๆ

6.    บรรเทาอาการปวดด้วยการกินยา 

 โดยยาที่ใช้ในการบรรเทาอาการปวดประจำเดือน ได้แก่

1.    ยาพาราเซตามอล (Paracetamol)

 เหมาะกับอาการปวดที่ไม่รุนแรง ผู้ที่เป็นโรคตับ/ไต ให้ปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรก่อนใช้ยา

2.    ยากลุ่ม NSAIDs เช่น ไอบูโปรเฟน (Ibuprofen) หรือเมเฟนามิคแอซิด ( Mefenamic Acid)

เหมาะกับอาการปวดระดับปานกลางถึงรุนแรง ควรกินหลังอาหารทันที ไม่ควรกินตอนท้องว่างและไม่ใช้กับผู้ที่มีภาวะเลือดออก หรือมีโรคประจำตัว เช่น หอบหืด โรคเกี่ยวกับทางเดินอาหาร

3.    ยากลุ่มฮอร์โมนคุมกำเนิด การใช้ฮอร์โมนเป็นการรักษาเฉพาะบุคคลจึงต้องใช้ในความดูแลของแพทย์

การใช้ยาควรปรึกษาแพทย์ หรือเภสัชกรทุกครั้งก่อนใช้ 

ข้อมูลอ้างอิง 

วิธีแก้ปวดประจำเดือนด้วยยา และน้ำอุ่น

ยาพาราเซตามอล (Paracetamol) บรรเทาอาการปวดประจำเดือน

ยาแก้ปวดประจำเดือน...ใช้อย่างไร

ปวดท้องประจำเดือน ควรทนหรือทานยา