สีปกติ
ขาวดำ
ดำ-เหลือง
เคล็ดลับ 5 วิธีผอมอย่างยั่งยืน
11 มีนาคม 2558
จะลดภายใน 10 - 15 วัน เป็นไปไม่ได้
1.ควบคุมอาหาร ลดอาหารมัน อาหารทอด เพิ่มผักเป็น 2 เท่า
2.อย่าตามใจปาก อย่ากินจุบจิบ
3.หมั่นออกกำลังกายอย่างน้อย 3 ครั้ง/สัปดาห์ ครั้งละ 20 นาทีขึ้นไป
4.ตั้งใจและมุ่งมั่นที่จะหุ่นดีและมีสุขภาพดี
5.พักผ่อนให้เพียงพอ อย่านอนดึก
