สีปกติ
ขาวดำ
ดำ-เหลือง
การลดน้ำหนักแบบถาวร
17 เมษายน 2558
-ควบคุมอาหาร กินน้อยลงวันละ 500 กิโลแคลอรี่ 7 วัน ลดได้ 0.45 กิโลกรัม
ถ้า 10 จะลดได้ 18 กิโลกรัม
-ออกกำลังกาย ครั้งละ 20-30 นาที 5-7 วันต่อสัปดาห์
-เปลี่ยนแปลงพฤติกรรม หลีกเลี่ยงอาหารมันจืด หวานจัด
และเคี้ยวอาหารให้นานก่อนกลืนจะทำให้รู้สึกอิ่มและทานน้อยลง
-ถ้าทำได้สวย หุ้นดีแน่นอนครับ
