“ปวดกล้ามเนื้อ” หลังจากออกกำลังกาย เป็นอาการที่พบบ่อย ซึ่งอาการที่เกิดขึ้นนั้นอาจทำให้ใครหลายคนท้อแท้จนบอกลากับการออกกำลังกายไปเลย โดยเฉพาะคนที่เริ่มออกกำลังกายใหม่ ๆ แต่แท้จริงแล้วอาการปวดนั้นเป็นเรื่องปกติ ในบทความนี้จะขอนำเสนอยาที่ใช้และวิธีปฏิบัติตัวเมื่อมีอาการปวดกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกาย

 สำหรับวิธีปฏิบัติตัวเมื่อมีอาการปวดกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกาย เพื่อให้ร่างกายฟื้นฟูอย่างปลอดภัย มีดังนี้

1.       อย่าเพิ่งออกกำลังกายซ้ำ

2.       ออกกำลังกายให้มีช่วงพัก

3.       ยืดเหยียดกล้ามเนื้อก่อน และหลังออกกำลังกาย

4.       รับประทานอาหารให้เพียงพอ

5.       พักผ่อนให้เพียงพอ

หากอาการปวดไม่ดีขึ้น หรือส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวัน สามารถใช้ยาเพื่อช่วยบรรเทาอาการได้ เช่น ยาแก้ปวดพาราเซตามอล (Paracetamol)

การใช้ยาเป็นเพียงอีกทางเลือกหนึ่งในการบรรเทาอาการปวดเท่านั้น ดังนั้นจึงควรปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรก่อนใช้ยาทุกครั้ง